Thông tin dinh dưỡng, Tin tức
MÁCH MẸ BÍ QUYẾT TĂNG CÂN CHUẨN KHOA HỌC TỪ BONLAC LUXURY PEDIA BA
Th4
Trẻ chậm tăng cân, còi hơn so với những bạn đồng trang lứa, khiến không ít cha mẹ lo lắng. Để có thể tìm ra cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả, bạn có thể cùng các chuyên gia tìm hiểu các cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
1. Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ
Bạn hãy cân đối lại chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học cho trẻ, giúp bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé phát triển toàn diện. Một khẩu phần ăn khoa học cho trẻ nhỏ cũng như người lớn cần đảm bảo có đủ 4 nhóm dưỡng chất: Chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất
Lên thực đơn khoa học và cho trẻ ăn theo nhu cầu, đúng thời điểm. Mỗi khi đói, dạ dày của trẻ sẽ tiết nhiều enzym hơn, kích thích khả năng ăn uống, giúp trẻ ăn nhiều và ngon miệng hơn. Do vậy, bạn nên cho trẻ ăn theo nhu cầu và giúp trẻ hình thành thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa.
Muốn giúp trẻ tăng cân hiệu quả và nhanh chóng thì việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung những loại thức ăn giàu đạm, chất béo, chất xơ, khoáng chất và vitamin trong từng món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, như là các loại thực phẩm bơ, phô mai, thịt, cá, sữa, trứng, tinh bột, men vi sinh…
2. Tập cho trẻ thói quen ăn uống đúng giờ
Tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa là một nguyên tắc vô cùng quan trọng và cần thiết để tránh tình trạng trẻ biếng ăn, chán ăn, dẫn đến sụt cân ở trẻ. Vì vậy, bạn hãy cố gắng tập luyện cho trẻ ăn đúng theo thời gian biểu, tuyệt đối không được bỏ các bữa chính, đặc biệt là bữa sáng. Mỗi ngày, ngoài 3 bữa ăn chính, bạn có thể cho bé ăn thêm từ 2 đến 3 bữa phụ vào những khung giờ hợp lý, xen kẽ giữa các bữa ăn chính với các món lành mạnh như hoa quả, sữa chua, bánh mì…. Nên sắp xếp các bữa ăn cách nhau khoảng 2 tiếng, để hệ tiêu hóa của trẻ được nghỉ ngơi và làm việc hiệu quả.
Gần đến giờ ăn, bạn không nên cho trẻ uống quá nhiều nước trái cây cũng như ăn các đồ ăn vặt, điều này chỉ khiến trẻ cảm thấy ngang dạ, dẫn đến chán ăn, bỏ ăn và cảm thấy không còn ngon miệng. Nếu trẻ ăn ít và không ăn hết khẩu phần trong bữa ăn thì không nên cố gắng thúc ép trẻ ăn, điều này chỉ khiến cho trẻ càng “sợ” đồ ăn hơn. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết đang bị thiếu hụt từ các bữa ăn bằng cách cho trẻ uống thêm sữa. Nếu làm được như vậy, kế hoạch giúp trẻ tăng cân của bạn đã có dấu hiệu thành công.
3. Cho trẻ vận động thường xuyên
Việc thường xuyên cho trẻ vận động, tập thể dục thể thao không chỉ giúp trẻ có một cơ thể dẻo dai, sức khỏe tốt hơn mà còn khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn hiệu quả. Bởi việc vận động nhiều sẽ giúp trẻ tiêu hao nhiều năng lượng, có cảm giác thèm ăn, từ đó trẻ sẽ ăn nhiều hơn và hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả hơn. Đây là một trong những cách hữu hiệu giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
Vì vậy, bạn nên tạo cho trẻ sở thích vận động và hãy chọn những bài tập phù hợp lứa tuổi của trẻ, với cường độ hợp lý. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cho trẻ tham gia những trò chơi cùng các bạn cùng lứa tuổi như đạp xe, chơi bóng… Điều này còn giúp trẻ sớm thích nghi với môi trường bên ngoài, rèn luyện khả năng tiếp thu một cách nhanh nhạy, đồng thời giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển chiều cao, cân nặng đều đặn đạt tiêu chuẩn.
4. Cho trẻ uống đủ nước
Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, uống đủ nước sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, đồng thời phần nào giúp khắc phục được tình trạng trẻ chậm tăng cân. Bạn hãy đảm bảo trẻ được cung cấp đủ nước và sữa mỗi ngày.
Hãy chọn sữa có bổ sung lợi khuẩn để giúp củng cố hệ lợi khuẩn trong ruột. Đội quân lợi khuẩn này hoạt động hiệu quả sẽ giúp trẻ tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, giúp trẻ phát triển thể chất (cả chiều cao và cân nặng) tốt hơn.
5. Tẩy giun định kỳ
Giun sán là những ký sinh trong cơ thể, chúng có thể là nguyên nhân khiến trẻ ăn bao nhiêu cũng không lớn. Bởi vì bao nhiêu dưỡng chất đưa vào cơ thể trẻ đã bị giun sán hấp thụ hết. Từ sau 2 tuổi, bạn có thể cho trẻ tẩy giun định kì 6 tháng/1 lần và nên đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện các vấn đề gây cản trở quá trình phát triển về cân nặng của trẻ.
Sữa BONLAC LUXURY PEDIA BA sở hữu thành phần gồm Sữa bột béo, Whey protein , Đường (Lactose, Dextrose, Maltodextrin), Chất xơ (FOS,GOS), Acid linoleic, Sữa non ( IgG, Lactoferrin), Lysine HCL, DHA 10%, EPA 2%, Taurin, Cholin, 2’FL HMO, Beta-Glucan, Bird’s nest extract -P (Chiết xuất tổ yến), Bột óc chó, bột macca. Enzyme (Protease, Amylase, Cellulase, Lipase, Lactase), Vitamin (Vitamin A, Vitamin D3, Vitamin K2 (MK7), Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Axit folic, Biotin, Vitamin E, Khoáng chất (Canxi carbonate, Canxi từ tảo biển đỏ (AquaminF), Kali iodua, Sắt sulphat, Kẽm sulphat, Đồng sulphat, Mangan sulphat, Magie phosphat, Natri Selenit, Natri Clorid). Hương sữa và hương vani tổng hợp dùng trong thực phẩm sẽ là nguồn dinh dưỡng trọn vẹn, ngọt lành, thanh mát giúp con tăng cân chuẩn khoa học.
